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快 乐 游 侠

我在欣赏“日照金山”—梅里雪山

 
 
 

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我是个快乐的退休老太太,应朋友之邀每月做一下外帐,不坐班的呦。另外,每天早上到公园锻炼身体,主要是快步走、打打太极拳、剑。再有就在家里上网炒股、玩游戏、看电影、在QQ上与朋友聊天,看新闻,不定期的在与朋友聚会,闲暇时去各大公园看风景,逛逛街。趁着现在身体好,到处旅游是我目前最大的爱好,所以叫“快乐游侠”呦,哈哈O(∩_∩)O哈哈~

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成语与健康——闻鸡起舞  

2013-10-20 22:09:31|  分类: 杂谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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闻鸡起舞,典出《晋书·祖逖传》:听到鸡啼就起来舞剑,后来比喻有志报国的人即时奋起。同时比喻意志坚强,有毅力有耐心的有志之士。说的是祖逖和幼时的好友刘琨一志担任司州主簿。不仅常常同床而卧,同被而眠,而且还有着共同的远大理想:建功立业,复兴晋国,成为国家的栋梁之才。

一次,祖逖在睡梦中听到公鸡的鸣叫声,他一脚把刘琨踢醒,对他说:你听见鸡叫了吗?刘琨说:“半夜听见鸡叫不吉利。祖逖说:我偏不这样想,咱们干脆以后听见鸡叫就起床练剑如何?刘琨欣然同意。于是他们每天鸡叫后就起床练剑,剑光飞舞,剑声铿锵。春去冬来,寒来暑往,从不间断。功夫不负有心人,经过长期的刻苦学习和训练,他们终于成为能文能武的全才,既能写得一手好文章,又能带兵打胜仗。祖逖被封为镇西将军,实现了他报效国家的愿望;刘琨做了征北中郎将,兼管并、冀、幽三州的军事,也充分发挥了他的文才武略。

祖逖和刘琨的闻鸡起舞以求强身,在我国有着悠久的历史。早在春秋战国时期已有之,清朝的颜习斋在《言行录》中指出:养生莫善于习动,并强调晨练

为什么说晨练最有益于身心健康?俗话说:一年之计在于春,一天之计在于晨。早晨的空气经过一夜的净化,烟尘和杂质少了,含氧量高了,是一天中环境条件最好也最适于锻炼的时间。再则,凡是早晨参加体育锻炼的人都感觉到,只要早上到户外活动活动,一天都会感到舒服,精力充沛。因为早晨参加体育锻炼,能使人体从睡眠的抑制状态转为兴奋状态。人在睡眠时,大脑皮层处于抑制状态,所以肌肉放松,呼吸和心跳次数减慢,新陈代谢降低。如果早晨起床马上参加运动,促使全身的机能都迅速地活跃起来,身体很快地由抑制状态过渡到兴奋状态。再者人体内肾上腺皮质激素的分泌.在清晨睡醒前最旺盛,肾上腺皮质激素能动员身体机能,促进糖元分解,以适应肌肉活动的需要。

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   有健康的好身体才能够好好的欣赏祖国的大好河山哦……

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